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顶盛综合app手机客户端-宁夏海原:百年震湖见证乡村振兴

新华社银川12月16日电(记者杨稳玺)岁月失语,惟石能言。百年前的一场里氏8.5级特大地震,让一汪湖水整体北移近1公里,成了具有独特风貌的震湖。百年来,震湖滋养了村庄重生,陪伴一方人民从贫困走向富裕,即将见证乡村振兴。

“以前别说风景好坏,这路颠的人都受不了。”在前往盐池村的大路上,宁夏回族自治区中卫市海原县甘盐池扶贫开发管委会社会事务科科长贺鹏说。只见平整宽阔的柏油路延伸到山峦之间,与天际汇为一线;道路两旁的树木如哨兵一般笔直整齐,和山坡上那些枯矮植被形成鲜明对比;阳光透过云朵映照在一汪碧水上,波光粼粼。

震湖也是盐湖。贺鹏说,在过去经济匮乏的年代,对盐湖的过度开采让湖面水位下降、水质变差。“那时看上去脏兮兮的,哪像现在和镜子一样。如今大家生活好了,盐湖盐都是做成盐砖养羊,算是一种传承。”

站在曹钢家门口,咩咩声此起彼伏。走到棚圈旁,只见数百只滩羊长势喜人。“就像一方水土养一方人,我们这水土养出来的滩羊就是不一样。就说这震湖产的盐砖,那效果好得很。”在外务工多年后返乡创业的曹钢说,走南闯北许多年,回头看还是家乡传统产业有发展。

曹钢所言非虚。“滩羊产业是盐池村的主导产业之一,这里目前已开始筹建滩羊教学科研示范基地和生态滩羊繁殖选育场,将努力打造省级滩羊养殖核心区。”贺鹏说,盐池村滩羊市场售价平均已达到每斤47元。

走在盐池村里,干净整洁的巷道、红墙白瓦的房屋,和白净的滩羊、清净的湖水交织成了一幅美丽画卷。“以前走的烂土路、住的土坯房。一刮风下雨,咋收拾都不行。”谈及今天的美好生活,村里的保洁员李慧霞有说不完的话儿,“多亏了党和政府的好政策,给村里盖房修路,还给我安排了公益性岗位……今后生活有盼头呢!”

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一键顶盛软件下载-一跑步就岔气儿?试试按这个穴位

  一跑步就岔气儿?试试按这个穴位

  这些年爱上跑步的人越来越多,很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言:“打败你的不是距离和配速,而是岔气。”

  岔气又称急性胸肋痛,指在剧烈运动时,特别是跑步过程中,胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险,但是,发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛让人难以忍耐。

  岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时,原本处在平静状态下的“呼吸肌”突然被要求大运动量工作,一时无法适应而出现了痉挛。

  呼吸肌痉挛,刺激其中的痛觉感受器而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当其中的肋间肌痉挛时,胸部两侧就会疼痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。

  预防跑步出现岔气的情况,要注意以下几点:

  跑步前两个小时内避免进食大量的食物和水,减少胃肠道的负担。

  跑步前做好充分的热身。开跑时,可以先慢跑一段,使身体各个器官适应并进入状态。

  采用正确的呼吸节奏和呼吸深度,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。尽量加深呼吸深度,避免表浅呼吸。

  那么,当我们出现岔气时,应该怎么处理呢?首先要降速,用手按压疼痛部位并且做深呼吸一到两分钟,一般情况下疼痛就会减轻,然后我们可以用力点按一个快速缓解岔气的穴位,这个穴位就是“支沟穴”。

  支沟穴很好找,就在我们手背腕横纹向上四横指处,两骨之间。左右上肢各一个穴。两个穴点按哪一个呢?

  我们取对侧的穴位,也就是如果疼痛在身体左侧,就取右侧的支沟穴,如果疼痛在右侧就取左侧的支沟穴。找到穴位后用大拇指用力掐住,同时深呼吸,很快岔气就会缓解。

  支沟穴为什么会有这么神奇的效果呢?首先这个穴是手少阳三焦经的输穴。手少阳三焦经在人体内循行的路线就是从锁骨上窝(缺盆)进入胸腔,分布在膻中(两乳之间),脉气散布联络心包,向下贯穿膈肌。

  我们岔气的部位正是在肋间及膈肌,为手少阳三焦经所经过主管。而支沟穴为三焦经的“输穴”,“输主体重节痛”,正是掌管本经所过之处各种疼痛的穴位,所以岔气正是其“岗位职责”。

  其次,胸廓属阳维脉主管,阳维脉过胸廓后侧,主管胸廓开合。岔气症状正是肋间肌及膈肌开合不利,出现疼痛,所以也是阳维脉的管辖范围,而阳维脉的调节枢纽就是手少阳三焦经的外关穴,而外关穴与支沟穴只相隔一寸,穴位相邻,功效相似,因此支沟穴就更加当仁不让成为拯救“岔气”的特效穴位。

  针灸经典《标幽赋》中有“胁疼肋痛针飞虎”的名句,而这里的“飞虎穴”就是支沟穴的别称。这更能说明在古代支沟穴就被广泛用于治疗岔气等各种胁肋部的疼痛。

  所以,爱跑步的小伙伴们,提高你的配速吧(配速,每公里需要的时间),我们每个人的身体上早已经预留了治疗疾病(岔气)的按钮,你可以亲身去体验点穴的神奇。

  文/李磊 (北京老年医院)

【编辑:陈海峰】

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顶盛综合app手机客户端-凯尔特人对堪萨斯大学后卫德文-多特森表现出极大兴趣

虎扑11月6日讯 根据福布斯体育凯尔特人随队记者Chris Grenham的报道,堪萨斯大学的后卫的德文-多特森在上周和凯尔特人进行了一次富有成效的会谈。凯尔特人在选秀大会前就对他表现出了极大的兴趣。

多特森最近展示了他令人印象深刻的速度和运动能力与稳定的综合表现。

21岁的德文-多特森身高1.88米,体重84公斤,是一名大二球员,本赛季场均出场34.9分钟,得到18.1分4.1篮板4.0助攻。

在今年选秀大会上,凯尔特人拥有14号签、26号签、30号签和47号签。

(编辑:儼驂騑)

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顶盛综合app手机客户端-金斯伯格灵柩在美国会供瞻仰 系首位获此殊荣女性

中新网9月26日电 据外媒报道,当地时间25日,美国已故最高法院大法官金斯伯格灵柩运抵美国国会,接受公众瞻仰,成为首位遗体在美国国会大厦供公众瞻仰的女性。

报道称,金斯伯格的灵柩运抵国会时,仅有金斯伯格家人及少数国会议员受邀参与灵柩抵达的欢迎仪式。

美国众议院议长佩洛西表示,她“非常荣幸”地欢迎这位已故大法官成为首位遗体在国会接受瞻仰的美国女性。

据报道,金斯伯格的灵柩此前曾被安置在美国最高大法院供公众瞻仰。下周,她将被安葬在阿灵顿国家公墓中。

美国联邦最高法院当地时间18日晚宣布,最高法院大法官金斯伯格当天因胰腺癌去世,享年87岁。金斯伯格1933年生于纽约,她曾被美国前总统克林顿任命为最高法院大法官,是美国历史上第二位女性大法官。一直以来,金斯伯格致力于推进女性、少数族裔平权等议题,是一位自由派大法官。

责编:张青津

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顶盛足球体育-青岛即墨龙山街道:打造“三个平台” 为“三资”监管保驾护航

2020年,山东青岛即墨区龙山街道纪工委坚持因地制宜、标本兼治,以“平台建设”为手段,通过打造“双屏平台”“微信平台”“声音平台”等三个平台,纵深推进“清廉村社”建设,以实现全区村社“五清”为目标,为“三资”监管保驾护航。

开展“清廉村社”建设后,龙山街道纪工委在试点村庄安装LED显示屏,24小时滚动播放村庄“三资”情况,即墨区纪委监委、青岛农业服务中心通过摄像头实时同步进行监督,形成了村民、龙山街道、即墨区纪委监委、青岛农业服务中心“四方”联动监督机制。同时,龙山街道在村庄便民大厅安装触摸式显示屏,打造了室内室外“双屏平台”,促进村级事务公开化透明化,真正实现了“制度固廉”和“监督护廉”。

为进一步强化小微权力监督,龙山街道通过微信平台推广“村事‘码’上知”公众号,拓展权利监督新渠道。“村事‘码’上知”公众号内设立了“三务公开”“精准监督”等版块,搭建了群众了解村庄“三资”的管理渠道。同时,公众号全面梳理了群众最关心、最迫切了解的问题,推动廉政工作向精细化、综合性、动态化监督转变。

在提升群众监督水平的同时,龙山街道还着力打造了“声音平台”,让廉政文化掷地有声。通过“清廉龙山·有声图书馆”宣传栏,龙山街道设置了“基层建设”“廉洁故事”“警示教育”等群众喜闻乐见的图文内容版块。村民通过“扫码听”,更加了解龙山街道的廉政文化。

此外,龙山街道还创建了“镇村通”村务管理系统纪工委专用账号,授予纪工委村务管理监督权限,提升村庄事务监管能力。

近年来,龙山街道着力健全党组织领导下的自治、法治、德治相结合的乡村治理体系,通过强化“四廉”措施,瞄准“五清”目标,牢牢把握“三个重点”,不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。(徐宏达 房文静)

责编:张阳

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